Les suppléments de vitamine B6 pourraient réduire l'anxiété et la dépression

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vitamine b6
Selon une récente étude publiée dans la revue scientifique Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental , de fortes doses de vitamine B6 ont permis à de jeunes adultes de se sentir moins anxieux et dépressifs.

« Le fonctionnement du cerveau repose sur un équilibre délicat entre les neurones excitateurs qui transportent l'information et les neurones inhibiteurs, qui empêchent l'emballement", souligne le Dr David Field, auteur principal de l'École de psychologie et des sciences cliniques du langage de l'Université de Reading. Cette nouvelle étude a analysé le rôle potentiel des vitamine B6, connues pour augmenter la production corporelle de GABA (acide gamma-aminobutyrique). "La vitamine B6 aide le corps à produire un messager chimique spécifique qui inhibe les impulsions dans le cerveau, et notre étude relie cet effet calmant à une réduction de l'anxiété chez les participants", a détaillé le Dr David Field. Au cours de cette étude, plus de 300 participants ont reçu au hasard des suppléments de vitamine B6 ou B12 bien au-dessus de l'apport quotidien recommandé ou un placebo. Les niveaux élevés de GABA chez les participants ayant pris des suppléments de vitamine B6 ont été confirmés. A l’appui, une gamme de mesures de résultats comportementaux liées à l'équilibre entre l'inhibition et l'excitation neuronale.